隨著科技的發(fā)展，手機(jī)越來越“智能”，人們在離不開電子產(chǎn)品的同時(shí)，又擔(dān)心它對視力的傷害。于是，一些智能手機(jī)開始有了“護(hù)眼模式”，這對重度“手機(jī)依賴癥”人群來說，可謂是一大“福音”，許多人因此放飛自我，準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)“手機(jī)時(shí)間自由”。但手機(jī)的“護(hù)眼模式”真的有效嗎?對此，天津市青少年近視防控中心的專家表示，“護(hù)眼模式”不是近視防控的免死金牌，更多是一種心理安慰，保持良好的用眼習(xí)慣，才能更好地達(dá)到護(hù)眼效果。

“護(hù)眼模式”的原理

手機(jī)在普通模式下，一般顯示的是白色光，這種白色光是由紅、藍(lán)、綠三種光融合而成的。而“護(hù)眼模式”的本質(zhì)其實(shí)是防藍(lán)光，主要是通過調(diào)節(jié)屏幕亮度,用軟件算法減少藍(lán)光，使得RGB色調(diào)中的紅光、綠光得以更多地融合，從而雜交出更多的黃色調(diào)。因此，在開啟護(hù)眼模式的時(shí)候，我們往往可以發(fā)現(xiàn)屏幕色調(diào)發(fā)黃。

“護(hù)眼模式”真的有效嗎?

要說“護(hù)眼模式”一點(diǎn)用都沒有，那也不是，只是效果不大，聊勝于無而已。首先，“護(hù)眼模式”確實(shí)可以過濾掉少部分藍(lán)光，但無法完全消除。而且這些藍(lán)光相比自然光線中的藍(lán)光強(qiáng)度，可以說不值一提，自然光線才是我們?nèi)粘＝佑|的短波藍(lán)光的最大來源。尤其是市面上質(zhì)檢合格的電子產(chǎn)品均已過濾了有害的短波藍(lán)光，因此“護(hù)眼模式”的意義其實(shí)不是很大。

其次，電子產(chǎn)品對于眼睛最大的傷害也不是很多人以為的藍(lán)光，而是長時(shí)間近距離用眼產(chǎn)生的視疲勞。所以：防藍(lán)光與視疲勞以及近視防控之間，并沒有直接關(guān)系。

最后，“護(hù)眼模式”也不是時(shí)時(shí)刻刻都適合開啟的。“護(hù)眼模式”會降低屏幕的亮度，在白天戶外高強(qiáng)度光照環(huán)境下使用“護(hù)眼模式”，眼睛需要更加費(fèi)勁才能看清楚屏幕，反而會增加眼睛的疲勞感。

正確護(hù)眼姿勢

相比起迷信電子產(chǎn)品的“護(hù)眼模式”，正確用眼才是真正的“護(hù)眼模式”。

1.注意用眼環(huán)境

很多人晚上玩手機(jī)的時(shí)候喜歡關(guān)著燈，而黑暗的環(huán)境更容易引起視疲勞。因此夜間看手機(jī)的時(shí)候一定要打開燈，且燈光亮度要穩(wěn)定無閃爍，光線要柔和無眩光。

2.注意用眼時(shí)間

不要長時(shí)間連續(xù)用眼，用眼40分鐘后，讓眼睛進(jìn)行適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)方或者適度按摩眼睛，讓眼睛得到放松。

3.注意用眼距離

使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)保持適當(dāng)距離，眼睛和手機(jī)最少相距40厘米。因?yàn)檠劬﹄x手機(jī)越近，眼睛的壓力就越大，也越容易引起視疲勞。